Mehr Lebenslust durch mehr Lachen

Lebenslust statt Alltagsfrust

Christoph Emmelmann coacht mit seinem neuen Buch zu mehr Spaß im Leben

Der Autor von "Schluss mit frustig" musste selbst durch

ein Tal der Tränen gehen. Bis er durch Zufall zum Lachyoga

und zu neuen Erkenntnissen für sein Leben kam. Sein Buch ist

ein handliches Trainingsprogramm für mehr Freude im Leben.

Emmelmann weiß, wovon er spricht. Er war ein Workoholic,

bekam einen Tinnitus, musste am Herzen operiert werden und

verlor sein Haus nach der Scheidung. Er lebte drei Monate

auf einem Zeltplatz und sah diese Umstände sogar als Befreiung.

Der Autor stieß auf ein Heiterkeits- und Lachnetzwerk und

entdeckte das Lachen als Kraftspender für sich und andere in

der Therapie. Mit Humor gestärkt, bewältigte er neue

Herausforderungen besser. Christoph Emmelmann rät, sich auf

das Handeln zu konzentrieren, statt laufend zu grübeln.

Viele möchten keine Veränderung. Sie bleiben in Verhaltensmustern

stecken. Wie gelähmt. Es braucht Mut, Neues zu erkunden. Das

Schöne daran ist, selbst das Ruder zu übernehmen. Der Autor

geht sogar so weit, sich ein wenig "verrückt" zu benehmen.

In der U-Bahn ein Lied summen oder zuhause Gäste mit einer

Perücke begrüßen. Bei Problemen sei es hilfreich, sie aufzuschreiben

und sie anzugehen. Denn: Je mehr wir vermeiden, desto mächtiger

wird das, was wir eigentlich vermeiden wollen. Um Energie zu

haben, sollten Krafträuber ausfindig gemacht und ausgemerzt

werden. Das sind schlechte Nachrichten, die Diskussionen darüber

sowie das Fernsehen. Der Verfasser bedauert, dass viele lieber

vor dem Bildschirm sitzen, statt Musik zu machen oder sich sozial

zu engagieren. Was löst gute Gefühle aus? Bei dem einen ist es

das Lesen eines guten Buches, beim anderen das Wandern oder Ausgehen

mit guten Freunden. Auch sinnlose Aufreger schaden nur. Sie treiben

den Blutdruck in die Höhe und lösen schlimmstenfalls Krankheiten aus.

Der Buddhismus hilft. Wer sich über einen nervigen Kollegen aufregt,

solte sich stattdessen über die Lehrstunde in Geduld freuen. Ehrlich

die Meinung über seine Gefühle zu sagen, sei auch besser als

angespasst zu sein und alles hinunterzuschlucken. Kinder sind noch

grundehrlic. Und von ihnen, so Emmelmann, können wir lernen.

Kinder, die laufen lernen, fallen hin und stehen wieder auf. Ohne

zu hadern. Erwachsene hinterfragen erstmal alles, bevor sie etwas

tun. Dadurch gehen Spontaneität und Kreativität verloren. Es sei

denn, wir holen sie uns zurück. Auf dem Abenteuerspielplatz des

Lebens. Und auf dem realen in der Gegend.

Ein schönes Ringbuch für mehr Spaß in einem neuen Leben.

(c) Corinna S. Heyn

1. Was sind meine Ziele?

2. Was macht mich froh?

3. Neue Gehirnzellen durch intensives Üben

4. Lachen als Medizin

5. Handeln statt Grübeln

6. Probleme von ganz weit oben betrachten

7. Sich selbst nicht zu ernst nehmen

8. Neues bringt das Leben zum Fließen

9. Collage basteln mit Dingen, die gute Gefühle auslösen

10.Im Hier und jetzt sein und nicht an gestern oder morgen denken

Christoph Emmelmann,

Schluss mit frustig.

Wie Sie sich zu mehr Lebensfreude aktivieren.

Gräfe und Unzer 2011

Preis: 12,99 Euro

www.gu.de